אנשים רבים מרגישים שינויים בהרגלי האכילה לאורך החיים מסיבות שונות. אכילת יתר או אכילה רגשית נחשבות לנפוצות שבהן. מדובר על הפרעת אכילה כפייתית, המאופיינת בצריכה מוגזמת של מזון תוך פרק זמן קצר. גם אנשים המרגישים בעלי שליטה ואחריות על חייהם והתנהלותם יכולים למצוא עצמם מתמודדים עם דחף כפייתי להמשיך לאכול, ללא שום יכולת להפסיק. ברוב הפעמים, הפסקת האכילה מלווה בתחושת בחילה או כאבי בטן וישנה נטייה לתחושת אשמה, חרטה ובושה. חשוב לדעת כי ניתן לקבל טיפול באכילת יתר, דבר שללא ספק ישפר את המצב ויקל עליכם להתמודד עם חיי היומיום. חשוב להבין כי אין שום צורך להמשיך לסבול, מאחר ובאמצעות טיפול מקצועי תוכלו לשפר את איכות החיים שלכם ולשלוט בכמויות המזון שאתם צורכים.
טיפול באכילת יתר – מה כדאי לדעת בנושא?
קודם כל, חשוב לדעת כי ברוב המקרים אכילת יתר נובעת מקושי להתמודד עם בעיות רגשיות שונות. אנשים רבים נוטים להדחיק את הרגשות שלהם ולהימנע מלהתמודד איתם בצורה ישירה ויעילה, דבר שעלול להוביל לביטויים גופניים למצוקה רגשית וביניהם הפרעות באכילה בשינה וכאבים שונים. האכילה מהווה הסחת דעת לרגשות הקשים, מאחר והיא מעבירה את תשומת הלב לתחושה של עונג והנאה מאוכל וגם ממלאת אותנו בדופמין (הורמון הנאה). אך בסיום האכילה ישנה נטייה לחוות תחושות של בושה ואשמה כבדים אשר מוסיפים עוד עומס רגשי על הקיים וכך עלול להיווצר מעגל בלתי נשלט של אכילת יתר והשמנה. מעבר לפגיעה הנפשית, מדובר על הפרעה שעלולה להוביל לבעיות בריאותיות שונות, כגון יתר לחץ דם וסכרת. אומנם אכילת היתר נועדה לסייע בהתמודדות עם המצוקה הרגשית, אך בסופו של דבר, היא עלולה להוביל למצוקה נפשית ופיזית קשה יותר. לכן חשוב לפנות לטיפול אצל מטופל מקצועי ומנוסה, שיסייע לכם להתמודד עם ההפרעה ויספק לכם את הכלים והמיומנויות הנדרשות, על מנת להתמודד בצורה יעילה יותר עם הרגשות השליליים, שהובילו מראש להתפתחות ההפרעה.
טיפול באכילת יתר – אבחון וטיפול נכון
ברוב המקרים טיפול באכילת יתר מתבסס על טיפול רגשי, פסיכותרפיה וCBT. המטרה היא ללמוד להתמודד בצורה יעילה יותר עם הדחף הכפייתי לאכול וכמובן לשנות דפוסי חשיבה ודפוסי התנהגות. מעבר לכך, חשוב לשנות את הרגלי האכילה, במטרה לנהל אורח חיים בריא ומאוזן יותר, גם לאחר ההתמודדות עם ההפרעה. הסימפטומים של אכילת יתר כוללים צריכת כמויות עצומות של מזון בפרק זמן קצר, מצוקה רגשית, חוסר שליטה על תהליך האכילה, הפסקת אכילה רק לאחר הופעת כאבי בטן או בחילות ונטייה לאכול לבד ומהר. יש לציין כי האבחנה כוללת אנשים החווים אכילת יתר לפחות פעם בשבוע למשך שלושה חודשים או יותר.
אני יניר טל, פסיכותרפיסט ומטפל בקליניקה פרטית בכפר יונה. אני מטפל במבוגרים ומתבגרים שסובלים מהפרעות אכילה שונות ואשמח לסייע לכם להתמודד עם המצב בצורה היעילה ביותר. אני מחזיק בוותק וניסיון של מעל לעשור בתחום ואשמח לתרום לכם מהידע והניסיון שצברתי לאורך השנים.