לקביעת פגישה
054-5200843

התמודדות עם פוסט טראומה

אירוע טראומתי הוא אירוע המעורר תחושות של סכנת חיים או סכנה נפשית משמעותית. ישנם פעמים בהם גם כאשר עבר זמן רב מהופעת האירוע הטראומתי עדיין יישארו קשיים נפשיים המסרבים לעבור.

איך החוויה הטראומתית ממשיכה לפגוע?

האירוע והזיכרונות שנקלטו באירוע, כמו גם רמות החרדה שהופיעו – ימשיכו להופיע במהלך החיים לאחר מועד האירוע בכמה דרכים:

  1. זיכרונות מהאירוע הטראומתי הכוללים מחשבות, תחושות או דימויים ויזואליים ימשיכו לחדור לשגרת היום ובמיוחד כאשר אירועים מחיי היום יהיו בעלי דמיון או יזכירו (דרך חוש הריח, צבע, צורה, סף הריגוש) את האירוע הטראומתי.
  2. זמן השינה– הזיכרונות יכולים להופיע בחלומות ולגרום לסיוטים ולפגוע ביכולת להיכנס או לחזור למצב שינה.
  3. פלאשבקים – מצבים בהם מרגישים או מתנהגים כאילו חווים את האירוע הטראומתי מחדש. מצב זה יכול להימשך שניות בודדות של חוויה מחדש ועד לאובדן מלא של מודעות לסביבה.
  4. סימני חרדה גבוהים משמעותית בכל חשיפה לגירויים מן הסביבה או מתוך הנפש המזכירים בצורה כלשהי את האירוע הטראומתי (תחושה גופנית, מיקום, צבע, אור וכולי). 

תסמינים אלה בעוצמה גבוה משפיעים מאוד על התפקוד ומעוררים מצוקה וקושי רב. לרוב צורת ההתמודדות עם מצבים אלה תהיה בניסיונות להימנע ממחשבות, תחושות, או רמזים הקשורים לאירוע הטראומתי ו/או הימנעות מאנשים, מקומות הקשורים לאירוע.

טיפול בטראומה – טיפול בפסיכותרפיה

חוויה טראומתית עשויה להיות מקור לכאב רב ולהשפיע מאוד על הנפש. הטראומה יכולה להשפיע על התפקוד בשגרת החיים ועל הקשרים המשפחתיים, הזוגיים והחברתיים שיצרנו. לרוב, קשה לדבר על הטראומה וההזכרות בה יכולה להציף ברגשות ובחרדות בעוצמה גבוהה. לכן, הטיפול בטראומה חייב להיות מקצועי אך גם רגיש ומותאם לנוחות ולקצב הפנימי של המטופל\ת. כמו כן, חשובה הרגשת הבטחון בטיפול כ"מקום בטוח" ובקשר טיפולי מבין ושומר. 

אני מאמין שבתוך קשר טיפולי משמעותי, אפשר להתמודד ביחד עם המקומות הכואבים ולאפשר ריפוי וצמיחה מחודשת. 

דרכי טיפול בתסמינים הטראומתיים

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי CBT – המתמקד בהפחתת החרדה ושיפור ההתמודדות בשגרת היום עם תזכורות וגירויים המקושרים לאירוע הטראומתי.

טיפול ב (SE) – החוויה הסומאטית (SE) היא שיטה מרובת כלים המאפשרת בזמן הטיפול גם התמקדות בטראומה כפי שהתבטאה בגוף. כך למעשה אנו מאפשרים "השלמה" של העיבוד גם במישור הגופני.

טיפול תרופתי – ניתן להשתמש לאחר התייעצות רפואית בתרופות נוגדות חרדה (SSRI) המסייעות להוריד את עוצמות החרדה. תרופות אלה ניתנות עם מרשם רופא ויעילות ביותר כאשר נלקחות במקביל לטיפול בפסיכותרפיה ייעודי.

מאמרים

אחרונים

התמודדות עם בדידות

הבדידות היא תחושה משותפת לכלל האנשים ולאורך החיים נרגיש בעוצמות משתנות של בדידות. לעיתים אפשר להתבלבל בין תחושת שעמום – היעדר עניין ותעסוקה לבדידות –

למאמר