פוסט טראומה

איך החוויה הטראומתית ממשיכה לפגוע?

האירוע והזיכרונות שנקלטו באירוע, כמו גם רמות החרדה שהופיעו – ימשיכו להופיע במהלך החיים לאחר מועד האירוע בכמה דרכים:

  1. זיכרונות מהאירוע הטראומתי הכוללים מחשבות, תחושות או דימויים ויזואליים ימשיכו לחדור לשגרת היום ובמיוחד כאשר אירועים מחיי היום יהיו בעלי דמיון או יזכירו (דרך חוש הריח, צבע, צורה, סף הריגוש) את האירוע הטראומתי.
  2. זמן השינה– הזיכרונות יכולים להופיע בחלומות ולגרום לסיוטים ולפגוע ביכולת להיכנס או לחזור למצב שינה.
  3. פלאשבקים – מצבים בהם מרגישים או מתנהגים כאילו חווים את האירוע הטראומתי מחדש. מצב זה יכול להימשך שניות בודדות של חוויה מחדש ועד לאובדן מלא של מודעות לסביבה.
  4. סימני חרדה גבוהים משמעותית בכל חשיפה לגירויים מן הסביבה או מתוך הנפש המזכירים בצורה כלשהי את האירוע הטראומתי (תחושה גופנית, מיקום, צבע, אור וכולי). 

תסמינים אלה של התמודדות עם פוסט טראומה בעוצמה גבוה משפיעים מאוד על התפקוד ומעוררים מצוקה וקושי רב. לרוב צורת ההתמודדות עם מצבים אלה תהיה בניסיונות להימנע ממחשבות, תחושות, או רמזים הקשורים לאירוע הטראומתי ו/או הימנעות מאנשים, מקומות הקשורים לאירוע.

טיפול בטראומה – טיפול בפסיכותרפיה

פוסט טראומה עשויה להיות מקור לכאב רב ולהשפיע מאוד על הנפש. הטראומה יכולה להשפיע על התפקוד בשגרת החיים ועל הקשרים המשפחתיים, הזוגיים והחברתיים שיצרנו. לרוב, קשה לדבר על הטראומה וההזכרות בה יכולה להציף ברגשות ובחרדות בעוצמה גבוהה. לכן, הטיפול בטראומה חייב להיות מקצועי אך גם רגיש ומותאם לנוחות ולקצב הפנימי של המטופל\ת. כמו כן, חשובה הרגשת הבטחון בטיפול כ"מקום בטוח" ובקשר טיפולי מבין ושומר. 

אני מאמין שבתוך קשר טיפולי משמעותי, אפשר להתמודד ביחד עם המקומות הכואבים ולאפשר ריפוי וצמיחה מחודשת. 

דרכי טיפול בתסמינים הטראומתיים

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי CBT – המתמקד בהפחתת החרדה ושיפור ההתמודדות בשגרת היום עם תזכורות וגירויים המקושרים לאירוע הטראומתי.

טיפול ב (SE) – החוויה הסומאטית (SE) היא שיטה מרובת כלים המאפשרת בזמן הטיפול גם התמקדות בטראומה כפי שהתבטאה בגוף. כך למעשה אנו מאפשרים "השלמה" של העיבוד גם במישור הגופני.

טיפול תרופתי – ניתן להשתמש לאחר התייעצות רפואית בתרופות נוגדות חרדה (SSRI) המסייעות להוריד את עוצמות החרדה. תרופות אלה ניתנות עם מרשם רופא ויעילות ביותר כאשר נלקחות במקביל לטיפול בפסיכותרפיה ייעודי.

מאמרים אחרונים

שיטות טיפול בפוסט טראומה

כל אדם שנחשף לאירוע מסכן חיים עלול לסבול מפוסט טראומה, ולכל אחד יתאים סוג טיפול שונה מלאחר. ישנם מספר של שיטות טיפול בפוסט טראומה שחשוב להכיר

איך מטפלים בפוסט טראומה?

פוסט טראומה מופיעה בעקבות אירוע טראומטי חד פעמי, או לחילופין, אירוע שחזר על עצמו. מדובר על אירועים בהם האדם היה עד לאירוע טראומטי, או לחילופין, היווה חלק ממנו.

טיפול באכילת יתר

אנשים רבים מרגישים שינויים בהרגלי האכילה לאורך החיים מסיבות שונות. אכילת יתר או אכילה רגשית נחשבות לנפוצות שבהן. מדובר על הפרעת אכילה כפייתית, המאופיינת בצריכה מוגזמת של מזון תוך פרק זמן קצר.

טיפול באנורקסיה

אנורקסיה היא הפרעת אכילה המאופיינת בהימנעות מאכילה שלרוב תתפתח בקרב נשים אך לא רק. ברוב המקרים ההתעסקות עם אוכל בצורה לא בריאה תתחיל כבר בגיל ילדות בצורה של הימנעות ומחשות חוזרות על דימוי הגוף.